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运动需兼顾保暖与强度，推荐上午10点后进行快走或慢跑，此时阳光充足，可促进气血循环，缓解关节不适。运动前务必做好热身，重点活动膝关节和腰椎，避免突然发力导致损伤。居家可进行“艾叶泡脚”，取艾叶15克煮水，水温控制在40℃左右，泡脚20分钟，能温通经络、散寒除湿。穴位按摩选择足三里（膝下三寸）和阳陵泉（膝外侧凹陷处），前者健脾祛湿，后者舒筋活络，适合长期按压。

事业运大开，上班族容易获得主管或合作伙伴的高度肯定，适合承接具挑战性的任务；创业者适合洽谈重要合作或开创新赛道，成功机率高。爱情运畅旺，单身者有机会在通勤或工作场合遇见踏实可靠的对象；有伴者不妨多找伴侣沟通与聊天，除了能更理解对方的想法，也有助于关系保持稳定。财运良好，正财稳定且偏财机会佳，可能因工作成果而获得奖金或回馈，投zi方面应以稳健路线为主，尽量避免一次性大额开销，将能让整体财务更稳固。